Vertical

Vertical是一款基于科学的自适应跑步教练产品。它借助现代训练科学和真实教练经验,结合用户的训练和恢复数据,为用户提供个性化的跑步计划。产品的重要性在于,它能够根据用户的实际情况实时调整训练计划,避免因过度训练导致的受伤和挫折,帮助用户更轻松地达到目标。产品背景是结合了500多篇同行评审的研究论文,涵盖了周期化训练、恢复、预防损伤等多个领域。价格方面,提供免费评估,最受欢迎的Vertical PRO版本为每月25美元,可随时取消。产品定位是为各类跑步者提供科学、个性化的训练指导。

需求人群:

["新手跑步者:对于刚开始跑步的人来说,Vertical可以提供科学的训练计划和专业的指导,帮助他们逐步建立跑步习惯,避免因错误的训练方法导致受伤。", "有经验的跑步者:有一定跑步基础的人可以通过Vertical进一步优化训练计划,根据自己的身体状况和目标进行个性化调整,提高训练效果。", "有特定目标的跑步者:如想要完成马拉松、提高个人最好成绩的跑步者,Vertical可以根据他们的目标制定详细的训练计划,并在训练过程中实时调整,确保他们能够顺利实现目标。", "忙碌的上班族:对于工作繁忙、时间不固定的上班族来说,Vertical的灵活训练安排和实时调整功能可以让他们在不影响工作和生活的前提下,合理安排跑步训练。"]

使用场景示例:

一位新手跑步者通过Vertical制定了个性化的训练计划,在教练的指导下逐步增加训练强度,最终成功完成了人生中的第一个5公里跑步比赛。

一位有经验的马拉松跑者使用Vertical优化训练计划,根据实时数据调整训练强度,在比赛中打破了自己的个人最好成绩。

一位忙碌的上班族利用Vertical的灵活训练安排,在工作之余坚持跑步训练,不仅提高了身体素质,还缓解了工作压力。

产品特色:

个性化跑步计划制定:基于用户的目标、日程安排、受伤历史等信息,结合科学研究和教练经验,为用户量身定制跑步计划,确保计划既符合科学规律又贴合用户实际情况。

数据整合与分析:自动从用户的智能手表中提取心率、HRV、睡眠、恢复等生物特征数据,并结合用户的主观感受进行综合分析,为训练调整提供全面依据。

实时计划调整:根据用户的训练和恢复数据,以及实际反馈,在问题出现之前及时调整训练计划,例如调整训练强度、更换训练项目等,确保训练的有效性和安全性。

教练全程陪伴:用户可以通过语音通话或聊天与教练进行沟通,教练会在每个训练阶段提供专业的指导和建议,包括训练前的说明、训练后的总结和调整等。

灵活的训练安排:用户可以根据自己的生活情况灵活调整训练计划,如更改训练日期、缩短训练距离等,教练会根据用户的调整重新安排训练内容。

多设备集成:支持与Garmin、Suunto、Polar、COROS、Apple Watch等多种智能设备集成,确保用户无论使用哪种设备都能方便地使用产品。

训练历史分析:教练会对用户的训练历史进行深入分析,帮助用户了解自己的训练状况,找出潜在的问题和改进方向。

竞赛准备与减量指导:在比赛前,为用户提供专业的竞赛准备和减量指导,帮助用户在比赛中发挥出最佳水平。

使用教程:

1. 访问产品网站https://www.getvertical.ai/,点击“Get started”开始注册。

2. 连接你的智能手表设备,让Vertical获取你的训练和恢复数据。

3. 与教练进行语音通话或聊天,分享你的目标、日程安排、受伤历史等信息,帮助教练全面了解你的情况。

4. 教练根据你提供的信息和数据,为你制定个性化的跑步计划,并与你沟通确认。

5. 按照计划进行跑步训练,训练过程中手表会记录相关数据。

6. 每次训练结束后,教练会根据数据和你的反馈进行分析,调整后续的训练计划。

7. 你可以根据自己的生活情况灵活调整训练计划,如更改训练日期、缩短训练距离等,教练会及时为你重新安排。

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