简介:

一款使用基于证据的CBT技术帮助改善焦虑的引导式自我治疗日记应用。

功能:

提供基于证据的11周引导式自我治疗计划

完成基于最新研究的CBT日记练习

追踪进度,揭示焦虑模式

通过回答针对特定焦虑的提示进行引导式日记

接收个性化、支持性的自我治疗提示

需求人群:

"适合希望通过自我引导的方式改善焦虑和心理健康的用户,尤其是那些对CBT方法感兴趣的人群。"

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